加油，小王同学，我相信你一定能做到 行为回顾：虽然你做到手机放客厅，+1但是导致晚睡工作问题还在，你还是沉浸自己幻想中 三个小时，重复1000次，虚拟小说人物。10点开始结果 1点睡着。。。。。少有人走的路提到。逃避问题不能解决问题，让事情更糟。为什么偏离愿景用冥想代替胡思乱想，下一步行动最大障碍是：8小时忘记了，习惯回路回到胡思乱想，冥想需要技巧这个不习惯 上面行动根本不会执行，失败还是卷筒重来手机放到卧室不在床上，床头下一步情动清单：优化你睡前仪式睡前之前 在客厅打开冥想软件。洗刷后--在客厅做驼背纠正做冥想要点：冥想正确方式 在客厅打盘坐着，不是躺在床上（这个重大突破）