最近太忙了，脑子里总是感觉一团乱麻，想要梳理却无处下手，甚至一思考问题就想抱头，心总是浮着的，做这件事的时候牵挂那件事，为自己不能多线程而焦虑。这本书看的很及时，给陀螺一样的我按下一个暂停键。书中关于道路的比喻很绝妙，初接触冥想，对于脑海中纷乱的想法和多样的情绪无所适从，就把他们想象成高速公路上来来往往的车，我们只需要像个旁观者在路边看着它们来回，不需要撞上去，不要试图坐上其中一辆车，也不要试图阻拦一辆车。不知不觉发现今年的学习和实践是关联的，年初看能断金刚中作者鼓励大家每日冥想，看小狗钱钱时每天的感恩日记，健身教练指导下的呼吸练习，心理学课程中对情绪的觉察和认识，到看这本书好好了解冥想这一年下来，我对情绪的觉察和调节能力越来越好了，可以在情绪发生的当下尽快的觉察和接纳，然后像是有个更平静的我可以抽离出来，提醒那个陷入情绪中的我。今后还要继续每日实践下去，在繁杂的生活中保持内心的平静，保持自我的觉醒～