【跳绳是否真的能减肥？看国外大叔十周跳绳的惊人转变】

第一周 155LBS = 69.75kg
第二周 154LBS = 69.3kg
第三周 153LBS = 68.85kg
第四周 152LBS = 68.4kg
第五周 151LBS = 69.75kg
第六周 150LBS = 67.5kg
第七周 148.5LBS = 66.83kg
第八周 147LBS = 66.15kg
第九周 146LBS = 65.7kg
第十周 144LBS = 64.8kg

每一周瘦的或许不多，但十周下来之后，差不多减了10斤重… 从图片来看，肚子也消瘦了不少…