拖延症会导致目标工作进展缓慢，目标进展缓慢会加重拖延症。这个死循环困扰了我好久，也因为这个经常半夜失眠，头疼，急躁。今天看到一个视频提供了一个简单的办法，总结一下就是:不要把自己想的太完美，不要规定时间，不要借口没有准备好，做一点是一点，做的时候不要其他事。