晚上总是失眠怎么办？
那么你为什么失眠呢？
因为压力，因为手机（手机说俺可不背锅），因为心情差，还是因为身体不允许你睡……
这些都不是问题
学会呼吸法睡眠:
1.首先放下手机，闭眼，躺尸式平躺。
2.长长的吸一口气，然后吐气，吐气的时候试着放松头部，颈部，肩部，依次往下沉。
3.再吸气，吐气，接着放松身体其他部位，直到脚底。
4.吸气，呼气，使身体向下放松。
5.然后吸气，呼气，数1。吸气，呼气，数2。……直到睡着为止。
今天分享就到这里了
下次见