「远离倦怠的7种“休养生息”」1、身体上的休息· 每晚睡眠 7 小时以上· 根据需要小睡片刻· 拉伸· 按摩· 使用符合人体力学的椅子与书桌2、精神上的休息· 写下待办事项· 列出检查清单· 设立边界，将工作和生活严格分开· 冥想3、社交休憩· 花更多时间与正能量的人在一起· 减少与负能量的人相处· 如果你是一个i人，留出自己独处的时间4、心灵上的休息 · 作志愿者· 从事有目标驱动的工作· 参加某些“有信仰”的活动5、感官休息· 远离社交媒体· 关闭手机通知功能· 减少视频会议· 营造轻松的入睡氛围 6、情绪上的休息· 花时间与你可以真正相处的人在一起· 尝试与咨询师交谈，释放情绪疲劳 7、激发创造力的休息· 欣赏日出或日落· 到大自然中散步· 参观博物馆或艺术节· 探索触动心灵的音乐、书籍&纪录片等