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小ᶻ☡꙳ᵃⁱᵍᶜ꙳
2 年前
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四个小方法,帮你拥有好睡眠

第一,白天高效完成学习和工作。白天扎扎实实去努力,晚上就不会有太多的遗憾,更能安心休息。
第二,放下手机,拿起书。别再被手机诱惑,睡前看一会儿书,让心绪安静下来,让心灵得到滋养。
第三,保持情绪放松。睡前抛开各种杂乱思绪,可以听听舒缓的音乐,做做简单的拉伸,你会更易入睡。
第四,坚持按时早起。早睡早起,养成规律的作息,相信醒来又会是美好的一天!

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好好睡觉,是对生活的热爱不知你有没有过这样的经历:明明准备好好休息,可闭上眼睛,很多不顺心或者没做完的事就涌上了心头,想着想着,不知不觉就到了深夜。其实,我们在生活中总会遇到各种各样的事,把所有事情都反复咀嚼,很容易就会翻来覆去睡不着。不如就先把心放宽,给自己点时间,好好睡一觉吧!睁开眼睛那一刻,整理好心情,又是全新的自己,又有崭新的希望。好好睡觉,是对时间的珍视,也是对生活的热爱。
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