面对即将到来的quiz，如果你好几周没有上课，这确实是一个挑战。不过，不要慌张，还有一些策略可以帮助你尽可能地准备：

1. **快速复习课程大纲**：查看课程大纲或教学计划，了解即将测试的主题和重点。这将帮助你确定需要集中复习的领域。

2. **整理学习资料**：搜集所有相关的学习资料，包括讲义、教科书、课堂笔记、在线资源等。如果有你错过课程的录像或同学的笔记，这些都是宝贵的复习资源。

3. **制定学习计划**：根据剩余的时间，制定一个实际可行的学习计划。分配时间给每个主题，并确保留出时间进行练习和复习。

4. **集中精力在重点上**：识别出哪些是最重要的概念和知识点，并将你的学习精力集中在这些部分。了解哪些内容在考试中占分最多，并优先复习。

5. **自我测试**：使用课后习题、在线测验或自己制作的闪卡来进行自我测试。这不仅可以帮助你检查理解程度，还能让你熟悉考试的格式和类型。

6. **寻求帮助**：如果有些概念你不理解，不要害怕寻求帮助。可以联系老师、助教或同学，或者参加学习小组。

7. **高效学习技巧**：使用如庞贝奥尼法（Pomodoro Technique）等高效学习技巧来提高学习效率。每25分钟专注学习，然后休息5分钟，这样可以帮助你保持专注和精力。

8. **保持健康的生活方式**：确保有充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，适当运动。这些都有助于你的大脑更好地工作和记忆信息。

9. **保持积极的心态**：面对困难时，保持积极和冷静的态度是非常重要的。相信自己有能力应对挑战，并尽力而为。

10. **制定考试策略**：考试前，制定一个策略，比如先回答你最熟悉的问题，再处理那些较难的问题。这样可以帮助你更有效地管理考试时间。

记住，尽管你可能感到压力，但是焦虑和紧张只会影响你的表现。专注于你能控制的事情，比如现在的复习和准备，而不是考试的结果。最后，从这次经历中学习，未来尽量避免错过课程，这样可以更好地为考试和其他学术活动做准备。祝你好运！