冬天跑步一定要用鼻子吸气，嘴巴辅助呼吸。嘴巴吸气会往肺里吸入大量冷空气，导致肺部非常难受，只用鼻子吸气又会导致呼吸不畅，所以，最好主要用鼻子吸气，嘴巴辅助吸气。呼气只用嘴就可以。