2023.11.1● 今日英语 ○ 不背单词App每日打卡(80+)+ 晚上睡前复习 ○ 瑞斯拜词汇课1篇 + 生词练字 ○ 轻听英语App磨耳朵 44mins(每天打卡目标是 30mins)● 今日锻炼 ○ 热身 + 手臂哑铃 + 跟练搏击操