加油，小王同学，我相信你一定能做到
睡眠记录
1.阶段1：白天看小说念头出现，没有抵抗，结果看4小时手机
阶段2：晚上21点22点在电脑学习，这个推迟睡觉准备，结果不行。根本原因
阶段3：看小说念头出现，自己没有抵抗，然后拿着手机进入卧室，结果一看到底。
解决办法
工作事情去公司处理，电脑不带回家
如果持续事情不顺利，你拿着手机看是逃避问题。不抵抗政策不行，60秒法则，我坚持60秒不看 /::<