操作系统（OS）是我们电脑或其他设备上运行的软件，它负责管理硬件资源，比如处理器，内存，硬盘等。而虚拟机，是一种允许你在一个物理硬件上运行多个操作系统的技术。

想象一下，我们有一台电脑，我们想要在上面运行两个完全独立的操作系统，比如Windows和Linux。一般情况下，我们需要两台电脑才能做到这一点，但有了虚拟机，我们就能在一台电脑上实现这个目标。

虚拟机的底层工作原理是这样的：虚拟机技术会创建一个虚拟的硬件环境，然后在这个环境中运行一个“客户”操作系统。例如，在虚拟机中运行Linux，虚拟机会模拟出一台“物理”电脑，包括处理器，内存，硬盘等，使Linux看起来就像是在一台真实的电脑上运行。

使用的技术主要包括虚拟化软件，比如VMware和VirtualBox。这些软件会捕捉虚拟机的硬件状态，然后在物理硬件上模拟出一个新的环境。然后在这个新的环境中运行你的操作系统。

但是，这种方式也有一些缺点。例如，每个虚拟机都需要模拟出一套硬件环境，这就会消耗大量的系统资源。此外，如果虚拟机运行的是一个比较大的操作系统，那么可能会造成虚拟机的启动速度变慢。

因此，我们可以通过优化虚拟机的配置，比如调整虚拟机的硬件环境，减少不必要的虚拟硬件，来提高虚拟机的性能。另外，我们也可以通过使用更高效的虚拟化软件来提高虚拟机的性能。