清晨语录：
做到以下3点，摆脱“情绪拯救者”身份

1.明确情绪来源，做好课题分离

情绪可以分为两种：一种是内生情绪，一种是外来情绪。
如果你能够清楚地区分这两种情绪，知道什么是你的责任，什么是别人的责任，说明你做好了课题分离。

2.建立情绪界限，允许别人情绪自由

我们常常谈论界限感，其实情绪也是有边界的。
对别人的情绪负责，你就越界了。
不管你和对方的关系多么亲密，你们始终是独立于彼此的个体。
你要做的是，找到你和他之间合理的边界，可以倾听，也可以适当地安慰。
至于最后的结果，那是他的选择，也是他的自由，你不能深陷其中。

3.尊重自己的感受，做自己该做的事

我们这一生，无论做得多好、多委屈自己，都不可能讨好所有人。
我们只要尊重自己的感受，做好自己就足够了。
至于别人的情绪，就让他们自己来处理吧！