在工作压力大到一定级别的时候，一般的降压方式是不起作用的，像什么运动运动呀，睡一觉呀，出去走走呀，找同学同事聊天呀，喝喝咖啡呀。这些只能一时帮你缓解一下而已，很快，你的心里压力是又会再次大起来的。

【那怎么办? 】

在2022年的时候，我自己就遇到了这个问题，我的方式是，找上级以及上级的上级，【坦诚沟通】，但凡他们靠谱一点，是能直接或者间接的帮忙的，如果他们只是来这么一句：
【自己的事自己解决】

那我劝你赶紧想想后路。