想尝试轻断食。查了查，有16+8，也有5+2、隔日、月n天。
我选16+8：
* 早晨09:30吃早饭
* 中午11:30吃午饭
* 晚上17:30吃晚饭
很完美地把三餐时间限制在8小时。
充分喝水1.5L，可以黑咖啡、0糖可乐