中午睡觉前不要刷手机，不要刷手机。 这样能休息1个小时，休息的比较好。这几天这样实践下来，感觉很好。

怀着弟弟，自己吃完饭后半个小时 就很心慌，可能是弟弟在吃饭吧。
所以要早点休息。