遇到一点小事就担心很久，怎么办？

这种情况很有可能是心理上的问题，比如可能存在：精神衰弱，体质不佳，性格敏感多疑，思想偏执（强迫性思维），精神质倾向.....

如果对正常的生活没有太多影响，自我感觉没什么关系，那么建议：

1、积极锻炼身体，改善体质，可以抵御大部分不良情绪和思想，如：每天坚持跑步30分钟，慢跑长跑都可以，必须坚持。

2、采用中医的方式调理，比如健脾养胃，疏精安神，建议找个靠谱的中医调理身体，提高身体素质。

如果情形有进一步深入发展，那么建议去正规医院挂精神科门诊，因为必须要考虑到可能发展为精神类问题。

也可以采用mmpi量表，对自己做精神健康的筛查，看看自己是否存在异常，也多了解下自己的精神状态。

关于心理健康的检测和筛查，可以参考：SCL-90量表，对于精神方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表

https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验

https://www.xmcs.cn/x/mmpi

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表

https://www.xmcs.cn/x/pdq4