人类吃饱饭这件事其实是近一百年甚至是近几十年才有的事，与长达几十万的人类进化史比起来，吃饱饭的时间几乎可以忽略不计。产生的一个问题是，只要你不是经常觉得饿，你的脂肪和体重就会噌噌噌往上蹦。为什么？这是人类几十万年进化的结果，只要你稍微饱一点，身体就会立即把多余的能量转化为脂肪保存起来。所以，要想减肥，只能吃那些让你能觉得饱腹但其实又没什么能量的食物。我觉得喝水就很好......
——体重超过188有感