最近开始健身，我的目的很明确，就是想增肌，过程并没有像想象中轻松，锻炼过后的酸痛感会持续很多天。其实，增肌的过程就是肌肉损伤与修复的过程，原因就是当你目前的肌肉没办法支撑你目前的训练强度，就会损伤之后过度修复，修复到使得这个肌肉适应这个强度的训练。就好比人有了压力，才会成长一样。加油，遇见更好的自己！！！
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